Göbek
Eritme Diyeti
Göbek çevresinde oluşan yağların giderilmesi daha
zordur. İnsan vücudunun en zor eriyen yağ bölgesi göbek kısmıdır ve bu
yağlardan kurtulmak daha fazla zahmet gerektirir.
Göbek yağlarını eritmek için dengeli beslenmenin
önemi büyüktür. Göbek bölgesini eriten diyet programı
uygulayarak da fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.
Göbek Eritme Diyeti
Sabah kahvaltısı olarak 1 adet yeşil elma ve 1 adet
şeftali
Ara öğünde 1 dilim dil peyniri
Öğle yemeğinde 1 porsiyon ızgara tavuk ve soğan,
rokalı yeşil salata
Ara öğünde 1 adet yeşil elma
Akşam yemeğinde 5 kaşık zeytinyağlı fasulye, 1 dilim
ekmek ve mevsim salatası
Gece 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık süt, 1 fincan
rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı ile elde edilen
çay.
Haftanın 2 yada 3 günü diyet programını
uygulayabilirsiniz. Diğer günlerde ise aşağıdaki uyarıları dikkate alarak
beslenmenize devam edebilirsiniz.
o
Asitli, kafeinli ve şekerli içecekler içilmemelidir
o
Bol yağlı kızartmalardan sakınmalısınız.
o
Alkol alımı çok az veya hiç olmamalıdır.
o
Un, şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır.
o
Çok uyumak veya doğum kontrol hapları kullanmak kiloyu
artırır. Bu yüzden uzak durulmalıdır.
o
Çikolata gibi çok tatlı besinlerden uzak durulmalıdır.
o
Haftanın diğer günlerinde yukarıda sayılanlara dikkat
ederseniz göbeğiniz kısa süre içinde eriyecektir.
Göbek Eritme Yolları
o
Soya sütü tüketimi göbek bölgesindeki yağların daha
kolay erimesini sağlayacaktır.
o
Spor yapmak, göbek bölgesindeki fazlalıklardan
kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Spor yağmak aynı zamanda sağlığa da iyi
gelen bir aktivitedir.
o
Göbek bölgesine masaj yapmakta yağların erimesini
sağlar. Bu yüzden nemlendirici bir kremle göbek bölgenizi harekete
geçirebilirsiniz.
o
Kahvaltıdan önce ılık süt tüketmek iyi gelecektir.
o
Suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave ederek
göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayacaktır.
o
Kendinize özenli diyet listeleri oluşturun. Bu diyet
listelerinin içinde yağ, şeker ve tuz minimum seviyede tutulmalıdır.
o
Ara öğünlerde çok acıkmanız durumunda mevsiminin
meyvelerinden tüketmelisiniz. Günlük ihtiyacınız olan şeker miktarını
meyvelerden sağlamış olacaksınız.
o
Göbeğinizden bir an önce kurtulmak için akşam
yemeklerini çok dikkatli yemelisiniz. Yediğiniz besinler sebze ağırlıklı
olmalıdır. Sebzeler vücutta yağ birikimine neden olmaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder