Vitaminler kilo aldırır mı?

Vitaminler kilo aldırır mı ? 

Vitaminler, vücudumuzdaki karbonhidratların, yağların ve proteinlerin kullanılmasını da sağlar. Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri besinlerden alamadığımız zaman metabolizmamız sağlıklı çalışmaz. Vücudumuzun işleyiş dengesi değişir ve hastalıklar meydana gelir.

Vitaminler vücutta yakılmadığı için vitaminlerden kalori almıyoruz. Suda çözünen vitaminler sıvılarla birlikte vücuttan dışarı atılır, yağda çözünen vitaminler ise vücudumuzdaki yağ dokularında depolanır. Bu tür yağda çözünen vitaminleri fazla tüketmemek gerekmektedir.

Vitamin Eksikliğinde Ne Olur ?

A ve D vitamini tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir. Vitaminleri birçoğu karaciğerimizde depolanır. Bu iki vitamin vücutta iyi depolandığından dolayı eksikliği uzun zaman hissedilmez, çünkü vücutta yeteri miktarda depolanır.

B vitamin eksikliği, B vitamini ve kompleksleri vücutta az süre tutuldukları için, B vitamin eksikliğinde görülen hastalıklar hemen etkilerini göstermeye başlar. Mesela unutkanlık gibi.. En ciddisi de C vitamini eksikliğidir çünkü skorbit hastalığı ortaya çıkar ve ölümle sonuçlanabilir.